Entdecke deine Fähigkeiten für optimale Bewegungen.
In diesen Samstagvormittagen von 10-11.30 Uhr soll es um Folgendes gehen:
-Erarbeiten eines 5 min Programms für den Alltag: Beweglichkeit, Kraft und Koordination ( guter Start in den Tag oder ins Training)
– Kennen lernen von verschiendenen Bewegungsmustern: z.B. Rope flow, animal walks usw. –Haltungs und Bewegungsprinzipien.
–Sportartspezifisches Kraft und Koordinationstraining – sanfte Interaktionsspiele aus der Kampfkunst
– Cool Down Übungen zum Zentrieren und Runterkommen.
Start: ab 5.4.25
Ort: Tennisanlage Ehrenkirchen (draußen auf der Wiese) Kosten: 5-15 € ( nach Eigenermessen)
Mitbringen: Matte und dickes Seil, falls vorhanden
Anmeldung wegen begrenzter Teilnehmeruzahl:
Kursleitung: Toni Kappes, Physiotherapeut, Tai-chi-lehrer, Tennistrainer oder einfach Bewegungsphilosoph 🙂
